Intensivkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit erleben & Gelassenheit entwickeln
Mein Kurs im Landkreis Oldenburg
In diesem Intensivkurs bekommst du ein umfassendes Verständnis für Achtsamkeit und ihre positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Du lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und erlebst, wie sie dir zu mehr Klarheit und innerer Ruhe verhelfen.
Dadurch lernst du, mit den Herausforderungen des Alltags heilsam umzugehen und gleichzeitig das Schöne voll auszukosten.
Stress verstehen und gut für dich sorgen
Ergänzt wird die Praxis durch theoretische Inhalte zu den Themen Stress, Selbstfürsorge sowie Umgang mit Schwierigkeiten. Hierbei gibt es viel Raum für Austausch in der Gruppe, Fragen und Selbstreflexion.
Achtsamkeit in den Alltag einladen
Zwischen den Terminen ist Zeit für deine Praxis zuhause. Du erhältst vertiefende Aufgaben und hochwertige Audio-Anleitungen für jede Übung. Ein ausführliches Kurshandbuch fasst die theoretischen Inhalte zusammen und bietet hilfreiche Tipps.
Für die Wirksamkeit deiner Achtsamkeitspraxis ist es wichtig, regelmäßig zu üben. Bitte überlege dir vorab, ob es dir gerade möglich ist, täglich ca. 30 Minuten Zeit für dich einzuplanen.
Ein Tag im Schweigen
Abgeschlossen wird der Intensivkurs mit einem Achtsamkeitstag im Schweigen. Hier vertiefen wir gemeinsam das Erlernte und du erlebst die heilsame Wirkung von Stille. Dein Geist darf zur Ruhe kommen und entspannen.
Übersicht der Kursinhalte
Die Grundhaltungen der Achtsamkeit verstehen
Erlernen von praktischen Übungen der Achtsamkeit
Den eigenen Körper wahrnehmen und wertschätzen
Die eigenen Bedürfnisse spüren und gut für sich sorgen
Das eigene Stressmuster erforschen
Achtsame und kognitive Stressbewältigung
Umgang mit schwierigen Emotionen und Schmerzen
Bitte beachte meine AGB.
Die Termine für den Intensivkurs:
14. Januar 2023
28. Januar 2023
11. Februar 2023
25. Februar 2023
jeweils von 10-14:45 Uhr
abschließender Achtsamkeitstag im Schweigen
11. März 2023 von 10 – 15 Uhr
Wir treffen uns im Lebenskraftzentrum in Ganderkesee.
Deine Investition: 290€ (zahlbar in bis zu 3 Raten)
Bitte beachte meine AGB.
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