Achtsamkeit & seelische Gesundheit
Workshops und Intensivkurse zwischen Bremen und Oldenburg
Mit Feingefühl und Ruhe begleite ich dich auf deinem Weg in ein erfülltes Leben, das unabhängig ist von äußeren Umständen wie Krankheit, Verlust und den alltäglichen Herausforderungen.
Gemeinsam erschaffen wir einen Raum, in dem du bei dir ankommen und aufatmen kannst. Einen sicheren Ort für all deine Erfahrungen und deine Lebendigkeit im Hier und Jetzt.
Verbunden. Erfüllt. Frei.
“Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.”
(Thich Nhat Hanh)
Ich bin Anja Gerling.
Viele Jahre meines Lebens habe ich meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen nicht wahrgenommen. Ich war damit bemüht, mich um das Wohl aller anderen zu kümmern. Dadurch habe ich mich selbst vernachlässigt und irgendwann den Blick für meine seelische Gesundheit verloren.
Erst in meiner Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin lernte ich, wieder in Kontakt mit mir selbst zu sein. Seitdem darf ich täglich spüren, dass wir den äußeren Umständen nie ausgeliefert sind, sondern die innere Freiheit haben, unser Leben aktiv und bewusst zu gestalten.
Ich biete zwischen Bremen und Oldenburg unterschiedliche Workshops und Intensivkurse an, die dich dabei unterstützen, achtsam zu leben und wieder Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren.
Zeit für mich
Kennst du das auch?
Du kümmerst dich um alle anderen, nur nicht um dich selbst?
Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche stehen oft hintenan?
Du funktionierst und leistest, doch wirklich lebendig fühlst du dich nicht?
Sorgen, Ängste und Grübeleien erschöpfen dich und rauben dir den Schlaf?
Im stressigen Alltag findest du kaum Ruhe und Zeit für dich?
Oft bemerken wir gar nicht, wie vielen Belastungen wir ausgesetzt sind. Bis plötzlich nichts mehr geht. Wir fühlen uns ausgelaugt, müde und unzufrieden. Und wir erkennen: so kann und soll es nicht weiter gehen.
Du wünschst dir …
Ruhe und Zeit für dich
Innere Stabilität in herausfordernden Lebenssituationen
Gelassenheit im Umgang mit Stress
Lebensfreude und Sinnhaftigkeit
Seelisches Wohlbefinden
Es wird Zeit für dich
Zeit…
… dein eigenes Wohlbefinden wieder zur Priorität zu machen.
Zeit…
… wieder in Kontakt mit dir selbst und mit deinem Körper zu kommen.
Zeit…
… dich zu erholen, zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.
Zeit…
… mit den Herausforderungen deines Alltags heilsam umzugehen.
Du findest dich darin wieder und hast Lust, dich auf den Weg zu machen?
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir heraus, wobei dich mein Achtsamkeitstraining unterstützen kann.
“Wenn du dein Leben so erfüllt und glücklich leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier und Jetzt!”
Doris Kirch
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment. Sie hilft uns, bewusst wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht – in uns selbst und um uns herum – und es offen und wertfrei anzunehmen.
Dadurch haben wir die Chance, heilsam mit schwierigen Situationen umzugehen und gut für uns selbst zu sorgen.
Achtsamkeit – Leben im Hier und Jetzt
Achtsamkeit hilft uns, wieder dort anzukommen, wo unser Leben wirklich stattfindet: im Hier und Jetzt.
Wir üben uns darin, den gegenwärtigen Augenblick bewusst zu erleben, wertfrei anzunehmen und aktiv zu gestalten. Denn nur in diesem Moment haben wir die Chance, gesunde Entscheidungen zu treffen und das Leben zu genießen.
Komm in die Achtsamkeit
Meine Angebote für Dich im Landkreis Oldenburg
Workshops
Intensivkurs
Seelische Gesundheit – leben und erleben
In meinen Workshops und Kursen rund um Achtsamkeit, Stressbewältigung und seelische Gesundheit biete ich dir einen Raum, in dem du Ruhe finden und dich fallen lassen kannst.
Eine Atmosphäre, in der du dich sicher und geborgen fühlst, ist mir besonders wichtig. Du darfst einfach sein: mit all deinen Gedanken, Gefühlen und Schwierigkeiten.
Du möchtest auch zuhause solche Wohlfühl-Momente erleben? In meinem mehrwöchigen Achtsamkeitstraining zeige ich dir, wie du heilsam mit Stress und schwierigen Emotionen umgehen kannst. Für nachhaltige innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude.
Die positive Wirkung von Achtsamkeit
Festigung der Konzentration
Verbesserte Selbstwahrnehmung
Gesunder Umgang mit schwierigen Emotionen und Schmerzen
Bewusste Bewältigung von Stress-Situationen
Stärkung der psychischen Widerstandskraft (=Resilienz)
Achtsamkeitstraining hilft uns dabei, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und wertfrei anzunehmen, was sich gerade zeigt – auch Schmerz, Stress und schwierige Emotionen.
Dieses bewusste Hinschauen führt langfristig zu Entspannung und Gelassenheit. Denn: Herausforderungen und unangenehme Gefühle gehören unweigerlich zum Leben dazu. Und sie zu leugnen oder zu verdrängen verstärkt nur unser eigenes Leiden.
“Achtsamkeit lässt unsere Probleme nicht verschwinden – sie hilft uns, ihnen zu begegnen.”
Anja Gerling